Löpning

Ett nytt kalenderår innebär för många även ett mentalt nyår och det märks inte minst av i träningsbranschen. Nytt år, ny energi, nya mål – känner du igen dig? En klassisk modell för att sätta upp mål kallas för SMART...

Löpskolans tränare Simon Forsberg menar att flexibilitet och att träningsplaneringen är individanpassad är de viktigaste grundbultarna för ett bra träningsupplägg. Det finns flera exempel på framgångsrika elitlöpare som har varit sin egen coach. Gör ditt eget träningsprogram för 2013! Flexibilitet Det är...

Här följer tre tips för att få ut mer av din pulsklocka!   - Testa din maxpuls och ställ in din maxpuls i klockan, annars använder klockan en standardformel som med stor sannolikhet inte kommer att stämma med din egentliga maxpuls. Läs...

Pulsträning kan upplevas som väl krångligt för den ovane – avancerade klockor och procentsatser hit och dit - är det inte bara att ge sig ut och springa? Svaret på den frågan kan givetvis vara ja, men om du tränar...

På Löpskolan använder vi oss av ett biomekaniskt perspektiv för att förmedla teknikövningar och principerna bakom en effektiv löpteknik. Biomekanik handlar om att man sätter ett mekaniskt perspektiv på kroppen och i praktiken innebär det att vi analyserar hur olika vinklar,...

Intervallträning passar alla oavsett nivå och målsättning eftersom det går att anpassa till såväl nybörjare som van löpare. Löpning i ett något högre tempo varvas med inslag av vila och effekten blir att du så småningom kan hålla det högre...

Med knappt några veckor kvar till Lidingöloppet är det snart dags för toppformen att infinna sig. Löpskolans löptränare Simon Forsberg ger tre tips på hur du kan lägga upp träningen de sista tio dagarna inför loppet. 1. Sista långpasset I regel är min...

Ett bra sätt att öka träningsmängden i höst är att morgonjogga en eller ett par gånger i veckan. Har du dessutom ett tuffare löppass inplanerat senare under dagen eller kvällen är det ett utmärkt sätt att förbereda kroppen inför det...

@lopskolan