Träning

Löpskolan vill hjälpa Dig att undvika de vanligaste misstagen som många nybörjare gör. Här är tre vanliga misstag och tips på hur du undviker dem: Att gå ut för hårt Det tåls att upprepas! Spring långsamt i början av din löparkarriär, även...

Det är hög tid att börja följa Löpskolans träningsprogram inför Stockholm marathon. Vi är stolta över att kunna erbjuda träningsprogram för marathon som bygger helt och hållet på pulsträning. Något vi är ensamma om. Programmen är effektiva och enkla att följa....

  Ett pass med så kallade teknikintervaller går ut på att springa korta intervaller där man ger tekniken en push i rätt riktning. Så här går passet till: 1. Passet börjar med en uppvärmning, 10-15 minuter lugn jogg.   2. Därefter följer...

Oavsett om Du har som mål att springa ditt första Midnattslopp eller tränar för ett marathon kan vi definiera dig som långdistansare och därmed är veckans viktigaste pass det så kallade långpasset. Om det är något pass som inte bör...

Den här tiden på året lägger du din träningsgrund och långpassen fyller en viktig funktion då de förbättrar din lokala uthållig och kroppens förmåga att använda fett i energiprocessen. Löpskolans tränare Simon Forsberg tipsar om hur du kan spetsa till...

Du kan förbättras i löpspåret och få ut mer av din löpning om du kompletterar med träning av styrka och rörlighet. Här är fyra övningar som bör ingå i ditt träningsprogram i vinter - en löpares fyra måsten, helt enkelt. Övningarna...

Ett nytt kalenderår innebär för många även ett mentalt nyår och det märks inte minst av i träningsbranschen. Nytt år, ny energi, nya mål – känner du igen dig? En klassisk modell för att sätta upp mål kallas för SMART...

Löpskolans tränare Simon Forsberg menar att flexibilitet och att träningsplaneringen är individanpassad är de viktigaste grundbultarna för ett bra träningsupplägg. Det finns flera exempel på framgångsrika elitlöpare som har varit sin egen coach. Gör ditt eget träningsprogram för 2013! Flexibilitet Det är...

Här följer tre tips för att få ut mer av din pulsklocka!   - Testa din maxpuls och ställ in din maxpuls i klockan, annars använder klockan en standardformel som med stor sannolikhet inte kommer att stämma med din egentliga maxpuls. Läs...

@lopskolan