Träning

Pulsträning kan upplevas som väl krångligt för den ovane – avancerade klockor och procentsatser hit och dit - är det inte bara att ge sig ut och springa? Svaret på den frågan kan givetvis vara ja, men om du tränar...

På Löpskolan använder vi oss av ett biomekaniskt perspektiv för att förmedla teknikövningar och principerna bakom en effektiv löpteknik. Biomekanik handlar om att man sätter ett mekaniskt perspektiv på kroppen och i praktiken innebär det att vi analyserar hur olika vinklar,...

Det finns ett par universella faktorer som påverkar löpekonomin. Kroppens lutning och din hållning hör definitivt dit. Löpskolan förespråkar att löpare ska träna mycket styrka och stabilitet för bålen. Min erfarenhet är att den svagaste länken oftast är brister i...

Intervallträning passar alla oavsett nivå och målsättning eftersom det går att anpassa till såväl nybörjare som van löpare. Löpning i ett något högre tempo varvas med inslag av vila och effekten blir att du så småningom kan hålla det högre...

Med knappt några veckor kvar till Lidingöloppet är det snart dags för toppformen att infinna sig. Löpskolans löptränare Simon Forsberg ger tre tips på hur du kan lägga upp träningen de sista tio dagarna inför loppet. 1. Sista långpasset I regel är min...

Ett bra sätt att öka träningsmängden i höst är att morgonjogga en eller ett par gånger i veckan. Har du dessutom ett tuffare löppass inplanerat senare under dagen eller kvällen är det ett utmärkt sätt att förbereda kroppen inför det...

Passet nedan riktar sig till dig som behöver förbättra löpstyrkan inför exempelvis Lidingöloppet, Göteborgsvarvet eller ett annat lopp med många eller långa backar. Uppvärmning: 15-20 min jogg Löpskolning 10 min (se mer på Löpskolans webb-TV) Backintervaller Val av backe: Känslan när du springer bör vara...

@lopskolan