Pulszoner
1. Gör Löpskolans tester för vilopuls, maxpuls och tröskelpuls här.
2. Ladda sedan ned underlaget i pdf-format här och för in alla pulsvärden från testerna enligt uträkningarna som framgår. I underlaget får du en bra överblick av zonerna och kan även läsa om syftet med träningen i respektive zon.
Lycka till!
