Prehab och rehab

Fotgymnastik

Majoriteten av alla som springer regelbundet behöver någon gång under året avstå löpträning på grund av skada. Det finns undersökningar som visar på att det är så många som 3 av 4 löpare som kan sålla sig till den gruppen.

Våra fötter och underben är särskilt utsatta i löpning och du kan förebygga och avhjälpa vissa typer av problem i fötter, knän och höfter med starka, funktionella fötter och underben.

Löpskolan rekommenderar dig att söka idrottsmedicinsk hjälp om du har långt gångna skadebesvär.

Det här fotgymnastikprogrammet kan du med fördel träna en till ett par gånger per vecka för att förebygga att problem uppkommer och ”mota Olle i grind” om du får en lättare känning i t ex hälsenor.

Behöver du individuell hjälp?

Ta gärna kontakt med oss om du har behov av en analys och träningsprogram för att komma till rätta med skadebesvär. På Löpskolan finns tränare med grundutbildning till fysioterapeut. Här kommer du i kontakt med oss.

Fotgymnastikprogram

Grundläggande fotgymnastik

Hämta programmet

@lopskolan