Kunskapsbank

Löpskolans tekniktränare Simon Forsberg berättar om vikten av att nyttja gravitationen och beskriver det han kallar för "fall-läget". Varje månad delar Simon Forsberg med sig av sina tekniktips på Löpskolans webb-TV. Se fler teknik-klipp från vår webb-TV här....

Löpskolans tränare Simon Forsberg delar kontinuerligt med sig av sina kunskaper via löpvideos - smakprov av vad Löpskolans kurser, workshops och löpgrupper innehåller, helt enkelt.   Se fler teknik-klipp på Löpskolans webb-TV här....

Du kan förbättras i löpspåret och få ut mer av din löpning om du kompletterar med träning av styrka och rörlighet. Här är fyra övningar som bör ingå i ditt träningsprogram i vinter - en löpares fyra måsten, helt enkelt. Övningarna...

Ett nytt kalenderår innebär för många även ett mentalt nyår och det märks inte minst av i träningsbranschen. Nytt år, ny energi, nya mål – känner du igen dig? En klassisk modell för att sätta upp mål kallas för SMART...

Löpskolans tränare Simon Forsberg menar att flexibilitet och att träningsplaneringen är individanpassad är de viktigaste grundbultarna för ett bra träningsupplägg. Det finns flera exempel på framgångsrika elitlöpare som har varit sin egen coach. Gör ditt eget träningsprogram för 2013! Flexibilitet Det är...

Här följer tre tips för att få ut mer av din pulsklocka!   - Testa din maxpuls och ställ in din maxpuls i klockan, annars använder klockan en standardformel som med stor sannolikhet inte kommer att stämma med din egentliga maxpuls. Läs...

Pulsträning kan upplevas som väl krångligt för den ovane – avancerade klockor och procentsatser hit och dit - är det inte bara att ge sig ut och springa? Svaret på den frågan kan givetvis vara ja, men om du tränar...

Armpendlingen fyller flera viktiga funktioner när vi springer. Dels häver den de rotationer som skapas i överkroppen och möjliggör för benen att föra kroppen framåt utan att den börjar rotera åt sidorna. Sedan skapar den även kraft framåt. Armpendlingen ska...

På Löpskolan använder vi oss av ett biomekaniskt perspektiv för att förmedla teknikövningar och principerna bakom en effektiv löpteknik. Biomekanik handlar om att man sätter ett mekaniskt perspektiv på kroppen och i praktiken innebär det att vi analyserar hur olika vinklar,...

Det finns ett par universella faktorer som påverkar löpekonomin. Kroppens lutning och din hållning hör definitivt dit. Löpskolan förespråkar att löpare ska träna mycket styrka och stabilitet för bålen. Min erfarenhet är att den svagaste länken oftast är brister i...

@lopskolan