Höftpushback

Höftpushback

Övningen går ut på att få upp och ner ditt knä från golvet samt i slutskedet av det vertikala planet ge ditt ben/höft ett lätt tryck bakåt med hjälp av din arm för att få ytterligare lite rörlighetsomfång i din höft. Du kan assistera benet upp och ned med din arm beroende på behov.

 

Förslagsvis genomför övningen 1- 3x 10- 20 repetitioner.