Höftsquats

08 nov Höftsquats

Övningen går ut på att du skall sträcka din höft nedifrån och upp samt lite snett utåt som filmen visar. Med hjälp av ett gummiband som du fäster i knähöjd får du lite motstånd som aktiverar och belastar din höft riktigt bra. Viktigt att du endast får dragmotstånd i sista delen av övningen när ditt knä nästan är parallell med ditt ståben (ca sista 10- 20cm), så se till att ha rätt avstånd från bandets fäste.

Förslagsvis genomför 2- 3x 5- 10 repetitioner per ben.