07 mar Magpumpen med motstånd
Posted at 00:01h
in Bål
Övningen går ut på att lyfta dina ben från marken så att dina knän är rakt ovanför din höft med ständig ryggtryck mot underlaget. Utmaningen är just att inte tappa din ryggs kontakt med underlaget medan dina ben är i luften.
Förslagsvis genomför övningen 2- 3x 6- 12 repetitioner.
