Roddar

Roddar

Övningen går ut på att du skall dra ihop dina skuldror med den dedikerade muskeln rhomboideus (romberna) vars uppgift är just det. Det är lätt att du kommer vilja höja dina axlar mot öronen eller böja på dina armbågar i första delövningen men det viktiga är att du försöker isolera samt aktivera just ”romberna”. När du väl får det att funka går du vidare till övning nummer två där du förlänger övningen genom att göra roddar.

Förslagsvis genomför övningen 1- 2x 10 repetitioner per delmoment.