04 okt Sumosquats
Posted at 00:01h
in Ben
Övningen går ut på att du med dubbel höftbredd, rak rygg och kontroll ska sänka rumpan ned mot marken tills det föremål du håller i touchar golvet/marken. Knäna skall gå rakt över fötterna och med stabilitet. Tänk 4 sekunder ner och 2 upp.
Förslagsvis genomför övningen 2- 3x 10- 12 repetitioner.
