SPRING EN MIL PÅ 10 VECKOR
Bootcamp med startdatum 15 april 2024
Bootcamp med startdatum 15 april 2024
I vår digitala löpgrupp tränar vi tillsammans för att orka springa en mil, eller för att springa den snabbare än förut. Programmet bygger på en systematisk ökning av sträckan du joggar. Till en början varvas korta inslag av jogg & gång för att successivt övergå till längre & längre sekvenser av löpning. Pö om pö tas gångsekvenserna bort helt & efter 10 veckor klarar du av att springa en mil!
Allt i en app
Hela programmet skickas ut i en app där du också kan tracka din prestation och registrera passen.
Program anpassad till din nivå
Vi har valt att fördela gruppen mellan Nybörjare och Avancerad, där den senare snarare är fokuserad på att förbättra tiden.
Grupp
Dela dina tankar, upplevelse och prestation – eller bara följ gruppens.
För dig
Som önskar komma i form med hjälp av löpning, springa milen eller slå ditt rekord för sträckan.
Har du frågor?
Skriv direkt till oss här nedan
Nybörjare
Avancerat
Löpcoach och personlig tränare
Stockholm
Rafael är löpcoach, personlig tränare och kostrådgivare med en universitetsexamen inom Sport Management.
Arbetat med hälsa och träning sedan 2002.
Löpcoach och personlig tränare
Lerum & Göteborg
Paulina är löpcoach, mammaträningscoach och kommunikationsansvarig.