Logo Logo Logo Logo Logo
  • Våra tjänster »
    • Företagsträning
    • Löpgrupper
    • Personlig träning »
      • Personlig Löpträning
      • Personlig elitträning
  • Träningsprogram »
    • 10 kilometer
    • Halvmarathon
    • Marathon
    • Lidingöloppet
    • Nybörjare
    • Övningsprogram
    • Programguiden – så fungerar våra träningsprogram
    • Pulsträning »
      • Pulsträning
      • Tester för pulsträning
      • Individuellt anpassade pulszoner
  • Kunskapsbank
  • Blogg
  • Partners
  • Om oss
  • Kontakta oss
  • Våra tjänster »
    • Företagsträning
    • Löpgrupper
    • Personlig träning »
      • Personlig Löpträning
      • Personlig elitträning
  • Träningsprogram »
    • 10 kilometer
    • Halvmarathon
    • Marathon
    • Lidingöloppet
    • Nybörjare
    • Övningsprogram
    • Programguiden – så fungerar våra träningsprogram
    • Pulsträning »
      • Pulsträning
      • Tester för pulsträning
      • Individuellt anpassade pulszoner
  • Kunskapsbank
  • Blogg
  • Partners
  • Om oss
  • Kontakta oss

Individuellt anpassade pulszoner

Pulszoner

1. Gör Löpskolans tester för vilopuls, maxpuls och tröskelpuls här.

2. Ladda sedan ned underlaget i pdf-format här och för in alla pulsvärden från testerna enligt uträkningarna som framgår. I underlaget får du en bra överblick av zonerna och kan även läsa om syftet med träningen i respektive zon.

Lycka till!

@lopskolan
#mondaymotivation #quoteoftheday #löpskolan #mondaymotivation #quoteoftheday #löpskolan
Valnöten. Vår favorit proppad med nyttigheter. V Valnöten. Vår favorit proppad med nyttigheter. Visste du att den bla är rik på omega-3, proteiner, järn, magnesium och antioxidanter? Addera denna magiska nöt till din frukost så ökar du energi- och mättnadskänslan rejält. Behåll den rå, värmer du upp den förstörs en del av nyttigheterna. 👏🏼🙌🏼🤩🍈
Läs mer om valnöten på vår blogg, länk i profil! 🔝
________________________________________________
#valnöt #blogg #kost #nyttigheter #frukost #kosttips #löpning #löpskolan #träning #hälsa #inspiration
Att ha smidiga baklår är viktigt för en lö Att ha smidiga baklår är viktigt för en löpare. Många har för stela baklår men det kan du enkelt åtgärda genom att jobba med rörlighetsövnim vid styrketräning. Läs mer om detta på vår blogg. Länk i profil. 🔝💫🙌🏼🦵🏼
_______________________________________________
#löpskolan #baklår #älskalöpning #träning #rörlighet #löpövning #baklårsövning #inspiration #tips #lopskolan #foreverfaster #rumpuma #puma #polarnordic #runnersstore #pt #ptonline #löppt #älskalöpning
#mondaymotivation #quoteoftheday #löpskolan #mondaymotivation #quoteoftheday #löpskolan
Stort tack till sjukgymnasten Linda Nilsson och de Stort tack till sjukgymnasten Linda Nilsson och den mentale gurun Tjolle Ström som försett oss med kunskap och tips kring skador och mental träning. Du hittar alla videos i vår kunskapsbank, länk i profil! 🔝
________________________________________________
#löpskolan #intervjuer #inspiration #kunskap #mentalträning #idrottsskador #sjukgymnast #löpning #träning #welovetorun #running
Visste du att mandeln är fullproppad av nyttighet Visste du att mandeln är fullproppad av nyttigheter?⁠
Läs mer om det i vår blogg, länk i profil!⁠ 🔝
________________________________________________⁠
#löpskolan #löpning #kosttips #inspiration #mandel #julfavorit #kostrådgivare #ptonline #löppt #pt
Vi fortsätter att klättra, hänger du på utmani Vi fortsätter att klättra, hänger du på utmaningen? 
Testa bergsklättraren tillsammans med armhävningar för en helkroppsgenomgång och läs mer om denna övning i vår blogg, länk i profil! 🔝
________________________________________________
#löpskolan #löpteknik #löpfys #löpstyrka #inspiration #pt #ptonline #löppt #träningstips #runnersstore #coach4pro #puma #runpuma #foreverfaster #polarnordic #älskalöpning
#mondaymotivation #quoteoftheday #löpskolan #mondaymotivation #quoteoftheday #löpskolan
#mondaymotivation #quoteoftheday #löpskolan #mondaymotivation #quoteoftheday #löpskolan
Valnöten. Vår favorit proppad med nyttigheter. V Valnöten. Vår favorit proppad med nyttigheter. Visste du att den bla är rik på omega-3, proteiner, järn, magnesium och antioxidanter? Addera denna magiska nöt till din frukost så ökar du energi- och mättnadskänslan rejält. Behåll den rå, värmer du upp den förstörs en del av nyttigheterna. 👏🏼🙌🏼🤩🍈
Läs mer om valnöten på vår blogg, länk i profil! 🔝
________________________________________________
#valnöt #blogg #kost #nyttigheter #frukost #kosttips #löpning #löpskolan #träning #hälsa #inspiration
Att ha smidiga baklår är viktigt för en lö Att ha smidiga baklår är viktigt för en löpare. Många har för stela baklår men det kan du enkelt åtgärda genom att jobba med rörlighetsövnim vid styrketräning. Läs mer om detta på vår blogg. Länk i profil. 🔝💫🙌🏼🦵🏼
_______________________________________________
#löpskolan #baklår #älskalöpning #träning #rörlighet #löpövning #baklårsövning #inspiration #tips #lopskolan #foreverfaster #rumpuma #puma #polarnordic #runnersstore #pt #ptonline #löppt #älskalöpning
#mondaymotivation #quoteoftheday #löpskolan #mondaymotivation #quoteoftheday #löpskolan
Stort tack till sjukgymnasten Linda Nilsson och de Stort tack till sjukgymnasten Linda Nilsson och den mentale gurun Tjolle Ström som försett oss med kunskap och tips kring skador och mental träning. Du hittar alla videos i vår kunskapsbank, länk i profil! 🔝
________________________________________________
#löpskolan #intervjuer #inspiration #kunskap #mentalträning #idrottsskador #sjukgymnast #löpning #träning #welovetorun #running
#mondaymotivation #quoteoftheday #löpskolan #mondaymotivation #quoteoftheday #löpskolan
Valnöten. Vår favorit proppad med nyttigheter. V Valnöten. Vår favorit proppad med nyttigheter. Visste du att den bla är rik på omega-3, proteiner, järn, magnesium och antioxidanter? Addera denna magiska nöt till din frukost så ökar du energi- och mättnadskänslan rejält. Behåll den rå, värmer du upp den förstörs en del av nyttigheterna. 👏🏼🙌🏼🤩🍈
Läs mer om valnöten på vår blogg, länk i profil! 🔝
________________________________________________
#valnöt #blogg #kost #nyttigheter #frukost #kosttips #löpning #löpskolan #träning #hälsa #inspiration
Att ha smidiga baklår är viktigt för en lö Att ha smidiga baklår är viktigt för en löpare. Många har för stela baklår men det kan du enkelt åtgärda genom att jobba med rörlighetsövnim vid styrketräning. Läs mer om detta på vår blogg. Länk i profil. 🔝💫🙌🏼🦵🏼
_______________________________________________
#löpskolan #baklår #älskalöpning #träning #rörlighet #löpövning #baklårsövning #inspiration #tips #lopskolan #foreverfaster #rumpuma #puma #polarnordic #runnersstore #pt #ptonline #löppt #älskalöpning
#mondaymotivation #quoteoftheday #löpskolan #mondaymotivation #quoteoftheday #löpskolan

RP Sport Management AB
Org nr: 559265-3868
Kontakta oss »

Webb: Bravo Webbyrå