I förra veckan fick du reda på lite mer om E-ämnen och vad de egentligen är. Nu kommer vi till den sistnämnda kategorin tillsatser; sötningsmedel. Som namnet avslöjar är sötningsmedel en tillsats som ger den söta smaken i livsmedel och ersätter då...
I lördagens inslag, del tre inom idrottskador, berättar landslagssjukgymnasten Linda om vad som sker vid en fotstukning samt hur du bör hantera skadan i akutläge. Nu är det dags att gå igenom de tre övningarna som du kan starta med redan...
I vårt tredje avsnitt om idrottsskador går landslagssjukgymnasten Linda Nilsson igenom den inte allt för ovanliga fotstukningen. Kika på filmen här nedan för att få reda på vad som sker vid en fotstukning samt hur du skall behandla den direkt vid...
Det finns mycket snack, myter och skrämselpropaganda som media målar upp om E-ämnen, men E-ämnen i sig behöver inte alltid vara så farliga som du får bild av. Först och främst får du bara inse att medievärlden, kvällstidningar i synnerhet, skriver...
I takt med att dina fötter, knän, höfter, rumpa och bål börjar bli starkare är det dags att utmana din kroppskontroll i sin helhet. Hittills har vi mest isolerat muskelgrupperna i syftet att utveckla var och en av ovan nämnda så...
Vitamin B3, eller niacin som den egentligen heter, finns i två former vid namn nikotinsyra och nykotinamid. Båda finns naturligt i livsmedel därför det är mycket ovanligt att få brist av det om du äter en allsidig kost. Motsatsen, att...
I förra veckan fick du tips om hur du kan förbättra din rörlighet i ryggen. Stelhet i ryggen kan också bero på svaghet i ryggmuskulaturen då de stora "ryggfileerna", även kallade erector spinae, oftast gör det stora jobbet medan de andra...
Kalium är ett utav våra livsnödvändiga mineraler då den behövs för nerv- och muskelfunktion, njurfunktion samt för att reglera blodtrycket. I samverkan med natrium hjälper kalium till att reglera mängden vätska i kroppen samt behåller stabil syra- och basbalans. Rekommenderat dos...
Här kommer två superövningar för att få ordning på din stela rygg!Den första, ryggkullerbytta tänj, kommer ta sin tid att få in som på filmen, den kommer kännas hela vägen upp till nacken och kunna skapa lite obehag. Men var...
Funderar du också på vilka strumpor som är bäst för löpning?Och vad är kompressionsstrumpor eller sleeves bra för? Hos Runners Store kan du få hjälp med att hitta de strumpor som passar dig bäst, med eller utan kompression och oavsett vilken nivå din träning eller löpning...
