D-vitamin är kanske en av de vitaminer vi människor älskar mest, speciellt när den kommer med sol och värme i gemensam kombination. Under sommaren är solbestrålning via huden den bästa och viktigaste källan av D-vitamin. Att gå i shorts och...
För två veckor sen fick du ta del av landslags sjukgymnasten Linda genomgång om vad som sker vid en fotstukning samt hur du bör hantera skadan i akutläge. Tisdagen efter det släppte vi vilka övningar du skall börja aktivera din...
Har du försökt få bättre självkänsla men inte riktigt lyckats? Svajar den från dag till dag? Eller du kanske inte riktigt vet vad självkänsla är? Vår mentale guru Mario tar dig igenom vad självkänsla är och hur du kan hitta ett...
Det är inte ovanligt att löpare relativt ofta undrar om det är ett bra alternativ att springa på fastande mage eller träna utan att tidigare ha ätit mat, eller hur? Det snabba och ganska ospecifika svaret är: det beror på. Egentligen...
I lördagens inlägg gick landslagssjukgymnasten Linda igenom vad som sker vid en fotstukning samt hur du bör hantera skadan i akutläge. Nu är det dags att gå igenom de tre övningarna som du kan starta med redan 1- 2 dagar efter...
Nu i vintertider är det både mörkare och lite halare underlag vilket ökar risken för att stuka fötterna. Idag går landslagssjukgymnasten Linda Nilsson igenom vad som sker vid en fotstukning samt hur du skall behandla den direkt vid tillfället det...
Vi närmar oss julhelgerna och månaden där vi kanske äter mest sötsaker. Gluten är en av huvudingredienserna som ingår i dessa godsaker och går vi runt i livsmedelsbutiken så ser vi att den glutenfria avdelningen växt något enormt senaste åren....
Genom åren har du fått ta del av massvis med tekniktips för att förbättra ditt löpsteg till en mer ergonomisk sådan för hållbar löpning. Vanligaste följdfrågan efter våra löpteknikskurser likt tips på sociala medier är om det skall gå att...
Sist fick du tips om hur du bör klä dig för löpturen när det blir kallare. En stabil klädgrund är viktigt, men ännu viktigare är att du ser och syns ordentligt i vintermörkret när du är ute på löpturen. Hur...
Imorgon är det en av de bästa dagarna, chokladens dag. Perfekta ursäkten för att få äta choklad ytterligare en dag denna vecka! De sunda livsmedlen finns inte alltid på hälsoavdelningen i butiken, choklad är ett sådant undantag. Nedan nyttoeffekter gäller...
