Blogg

För några veckor sedan fick du tips om dynamiska övningar för att stärka din rygg. Nu är det dags att träna ryggen statiskt (utan rörelse) som ett komplement att variera med. När du springer så rör sig ben och armar dynamiskt...

Denna underbara glädjehöjande ingrediens gör att du, i alla fall för en liten stund, har det riktigt bra. Sen kanske den egentligen inte har några positiva effekter på hälsan. Socker är ett samlingsnamn för flera olika sockerarter som dextros, fruktos,...

Tidigare har du fått ta del av hur du genomför det traditionella utfallsteget samt hur du skall tänka kring övningen. Nu är det dags att utmana dig själv vidare och höja nivån på övningen. Genom att höja nivån på underlaget med...

Idag får du träffa Mary-Lou Richards som är legitimerad naprapat med inriktad på kvinnans hälsa. Hon är även en populär lärare både på The Academy och Mamma Mage. Tillsammans med sin vän Katarina Woxnerud startade hon Hela kvinnans klinik i maj 2017,...

D-vitamin är kanske än av de vitaminer vi människor älskar mest, speciellt när den kommer med sol och värme i gemensam kombination. Under sommaren är solbestrålning via huden den bästa och viktigaste källan av D-vitamin. Att gå i shorts och...

I förra veckan fick du tips på en explosivare och mer krävande vad- och spänstövning för dig som kommit lite längre i din styrke- och teknikutveckling, nämligen yoyohopp. Fortsätter vi i samma spår, att utveckla explosiviteten, i resterande del av löpsteget...