Nu är hösten ett faktum, varken du vill det eller ej, och med hösten kommer terrängsäsongen för motionären och elitlöparen. För vissa har den redan varit i gång ett bra tag och för andra skall det just ta fart. Vi...
Efter att varit i en mer isolerad värld pga pandemin har förkylningar kommit som ett brev på posten nu vid skol- och arbetsstart. Därför är det en bra idé att göra det du kan för att stärka ditt immunförsvar, det...
Ett omtalat ämne inom löparvärlden är hur högt ditt knälyft som löpare skall vara. De finns de som förespråkar att det inte behöver vara så högt för då "kostar" det för mycket energi medan andra tycker tvärtom. Så vad är...
22 september är det Trappans dag för andra året i rad. Men vad är Trappans dag och vad är syftet bakom dagen?! Vi har träffat organisationen och föreningen 100 trappsteg som berättar mer om Trappans dag samt deras friskvårds- och...
Cirka 1,5 g salt är det dagliga behovet du ska få i dig för att behålla ett bra blodtryck samt reglera syrebalansen och ämnesomsättningen i din kropp. Det är just det saltet, eller natriumkloriden i saltet, huvudsakligen bidrar med till...
Senast vi pratade styrka var vi inne på baklåret och vikten med att ha starka baklår. Då fick du tips om övningen baklårspromenad som en start på din baklårsresa. För dig som redan klarar av denna promenadövning får du nu...
Hösten, och höstmörkret med den, är på ingång. Jag vet inte hur det är för dig, men personligen tycker jag hösten är vår svåraste årstid då det bara blir mörkare för varje dag och det är långt till soliga dagar...
För två veckor sedan kunde du läsa inlägget om hur du kan tänka när det gäller mat och energi inför, under och efter ett motions/tävlingslopp. Fler önskemål kring det temat var ett inlägg kring energidrycker, är de farliga eller inte? Hälsotrenden...
I lördagens blogginlägg kunde du läsa samt höra landslagssjukgymnasten Linda Nilsson berätta om vad snapping hip är och varför man kan få det. Här nedan kommer fyra övningar som förebygger, förhindrar och/eller åtgärdar problemen om det gått så långt att du fått...
I vårt senaste avsnitt om idrottsskador berättar landslagssjukgymnasten Linda om hälseneproblem. Hon gick igenom orsak samt vad du kan göra för att förebygga denna skada. I dagens avsnitt pratar Linda om snapping hip. Hon går igenom de anledningar som kan orsaka...