22 jan Så håller du vad du lovat dig själv 2022!
Nytt år, nya möjligheter...
Blogg
18 jan Stel bröstrygg – förebyggande, åtgärder och rehabövningar
I lördags fick du höra att en vanlig orsak till skador för löpare kan vara en stel bröstrygg. Idag går vi igenom två av landslagssjukgymnasten Lindas favoritövningar för att öka rörligheten och rotationen i bröstryggen. För att öka rörligheten i bröstryggen...
15 jan Stel bröstrygg
I vårt senaste avsnitt om idrottsskador berättde landslagssjukgymnasten Linda om hur du hanterar en fotstukning i akutläge, vad som sker vid stukning samt vilka rehabiliteringsövningar du bör göra första och andra veckan efter en fotstukning. I dagens avsnitt om idrottsskador pratar...
13 jan Antioxidanter
I flertal inlägg har du kunnat läsa alla fördelar och nyttigheter olika livsmedel haft samt innehållit. En av dem har varit antioxidanter, men vad är det och varför är det så bra med antioxidanter!? För att du skall kunna andas behöver...
11 jan Hoppa dig till teknik och styrka på en och samma gång
Posted at 00:01h
in Blogg
För att kunna förändra och förbättra din löpteknik behöver du både god rörlighet och styrka i dina muskler, det hänger ihop! En utmaning många löpare har är hur de skall förlänga sitt steg utan att sträcka ut underbenet. För lång utsträckning...
08 jan Vad skall du tänka på vid köp av vinterskor?
Japp, nu är vintern är här på riktigt nu. För några veckor sedan fick du tips om vilka vinteraccessoarer du behöver , där pannlampan är din bästa vän då mörker är en av de största utmaningarna just nu. Nu när...
06 jan 21 dagar att skapa en ny vana
Att skapa goda vanor i allmänhet och matvanor i synnerhet är enklare sagt en gjort! "Jag börjar på måndag", "denna ingrediens saknas", "jag hinner inte", "fantasi saknas" osv osv. Känner du igen dig? Ursäkterna kan göras hur långa och många som...
04 jan Nytt år, starkare du!
Posted at 00:01h
in Blogg
Nyårslöften och mål för kommande år är vanligt att börja med dessa tider. Ibland är målen väldigt specifika eller mer "flummiga". Det viktiga är att du sätter upp ett relativt realistiskt mål att uppnå under året 2022. Sen kan du...
30 dec Alkohol
I morgon är det sista dagen på detta år. Nyårsafton är ofta knutet till fin middag med vänner och/eller familj, fest, fyrverkerier och alkohol. Just det sistnämnda är det dagens, och årets, sista kostinlägg. Alkohol för med sig både för- och...
