Blogg

Du har fått många tips om vad du kan och bör äta för att öka dina förutsättningar till ett friskare liv. Vi har tipsat om hur du ska tänka kring vitaminer, mineraler, proteiner, kolhydrater och fetter som kan hålla frisk...

För några inläggs sen var vi inne på höftstyrka och fördelarna du kan få utav starkare inre pelvisfästen samt höften överlag. När du utvecklar höftens styrka kan stelhetskänsla vara en biverkning, därför är det viktigt att upprätthålla god rörlighet i...

Likt kolhydrater är fett också en viktig energikälla för din kropp där rätt sorts fett i rätt mängd är avgörande för att du ska må bra. Fettet är energi i koncentrerad form som lagras i din kropp som energireserv. Bonus...

För några veckor sedan pratade vi om vikten av att du skall ha rörliga ljumskar för bättre omfång och elasticitet i ditt löpsteg. När du väl har börjat få lite rörlighet i dem är det bra att även skapa styrkeutveckling också....

Semestern är över och du skall tillbaka, eller redan är tillbaka, till vardagslivet och jobbet. Att går från en lugnare och mindre strukturerad vardag till motsatsen och är något som enkelt kan skapa en stress du inte haft eller sluppit...