Blogg

När du börjar få ihop samspelet mellan bålen och pelvis (bäckenbenet) kan du börja utmana din bålkontroll lite mer. Höftstyrka med gummiband är en utmärk övning för att belasta höfterna och inre pelvisfästena. Men för att utveckla din höftstyrka ytterligare behöver du även...

Idag får ni träffa en riktig löparlegend. Hon var baskettjejen som bytte bort en given landslagsplats och USA-stipendie i basket för att satsa på löpningen. Hon har vunnit Stockholm Maraton, Göteborgsvarvet (4 gånger) samt sprungit flertal  internationella mästerskap med fjärdeplatsen...

De senaste veckorna har vi pratat om hur du kan stärka ditt immunförsvar genom att få i dig den viktiga mineralen zink samt kraften bakom ingefäran. I dag tar vi det tredje och sista husmorstipset för att hålla dig friskare...

Har du haft motivationsproblem? Du är inte ensam, det har vi alla vid något tillfälle. Hur vår psykologi fungerar kring motivation egentligen samt skillnaden mellan motivation och inspiration är det dagens avsnitt handlar om. Hur hittar du din energikälla som...

I vårt senaste avsnitt om idrottsskador berättar landslagssjukgymnasten Linda om vad snapping hip egentligen är och vad som orsakar det samt hur du kan förebygga det. I dagens avsnitt om idrottsskador pratar Linda om den lite mer ovanliga skadan hopparknä, som...

I samarbete med Koffein är det mest konsumerade stimulerande ämne (psykostimulantia) i världen. Kanske beror det på att  kaffe är den mest köpta och druckna drycken i världen utöver vatten?! Koffeinet är dock lite lurigt, det som på kort sikt motverkar trötthet...

November är, tillsammans med februari, de mest omryktade "förskylningsmånaderna". Därför är det en bra idé att göra det du kan för att stärka ditt immunförsvar, det är trots allt immunförsvaret som kommer att göra att du står emot förkylningen eller...