Har du haft motivationsproblem? Du är inte ensam, det har vi alla vid något tillfälle. Hur vår psykologi fungerar kring motivation egentligen samt skillnaden mellan motivation och inspiration är det dagens avsnitt handlar om. Hur hittar du din energikälla som...
De senaste veckorna har vi pratat om hur du kan stärka ditt immunförsvar genom att få i dig den viktiga mineralen zink samt kraften bakom ingefäran. I dag tar vi det tredje och sista husmorstipset för att hålla dig friskare...
I lördagens inslag berättade landslagssjukgymnasten Linda vad hopparknä är samt orsakerna bakom denna alltmer vanliga löpskada. Idag är det dags att gå igenom Lindas övningstips för att förebygga samt åtgärda hopparknä. Orsaken till det hela, som du hörde i lördags, är...
I vårt senaste avsnitt om idrottsskador berättar landslagssjukgymnasten Linda om vad snapping hip egentligen är och vad som orsakar det samt hur du kan förebygga det. I dagens avsnitt om idrottsskador pratar Linda om den lite mer ovanliga skadan hopparknä, som...
Till helgens och högtiden Halloweens ära skriver vi detta inlägg i pumpans tecken! Under den här perioden säljs det som mest pumpor runt om i landet och oftast är det för att ha dem som dekoration i form av Halloweenlyktor. Enligt...
För ett tag sedan utmanade vi dig till lite mer krävande ryggträning i form av ryggresningar med vrid på pilatesboll. Lika viktigt som det är att du blir starkare i de olika muskelgrupperna lika viktig är rörligheten i samma muskelgrupper....
Nu när vi närmar oss den riktiga hösten så behöver du tänka lite mer på vad du har på dig på löprundan. Vissa är varmblodiga och behöver mindre värmeskyddande kläder medan vissa fryser mer och behöver fler lager. Sveriges höst...
November är, tillsammans med februari, de mest omryktade "förskylningsmånaderna". Därför är det en bra idé att göra det du kan för att stärka ditt immunförsvar, det är trots allt immunförsvaret som kommer att göra att du står emot förkylningen eller...
Obliquerna (Obliquus på latin) är dina sneda inre och yttre magmuskler vars huvuduppgift är att rotera samt stabilisera bålen vid vridningar. Dessa viktiga muskler blir lätt bortglömda när många endast tränar magmusklerna, de raka i detta fall, som om "tvättbrädan"...
Crossfit är en träningsform som bygger på en kombination av konditions och styrketräning. Hög intensitet och konstant variation. Egentligen rörelser och utmaningar som vi människor ställts inför under tusentals år, men som vi idag sällan gör som vuxna: sitta ned...
