I vårt senaste avsnitt om idrottsskador berättar landslagssjukgymnasten Linda om hälseneproblem. Hon gick igenom orsak samt vad du kan göra för att förebygga denna skada. I dagens avsnitt pratar Linda om snapping hip. Hon går igenom de anledningar som kan orsaka...
I samarbete med Du har fått många tips om vad du kan och bör äta för att öka dina förutsättningar till ett friskare liv. Vi har tipsat om hur du ska tänka kring vitaminer, mineraler, proteiner, kolhydrater och fetter som kan...
För några inläggs sen var vi inne på höftstyrka och fördelarna du kan få utav starkare inre pelvisfästen samt höften överlag. När du utvecklar höftens styrka kan stelhetskänsla vara en biverkning, därför är det viktigt att upprätthålla god rörlighet i...
Nu är hösten ett faktum, varken du vill det eller ej, och med hösten kommer terrängsäsongen för motionären och elitlöparen. För vissa har den redan varit i gång ett bra tag och för andra ska det just ta fart. Vi...
Likt kolhydrater är fett också en viktig energikälla för din kropp där rätt sorts fett i rätt mängd är avgörande för att du ska må bra. Fettet är energi i koncentrerad form som lagras i din kropp som energireserv. Bonus...
För några veckor sedan pratade vi om vikten av att du skall ha rörliga ljumskar för bättre omfång och elasticitet i ditt löpsteg. När du väl har börjat få lite rörlighet i dem är det bra att även skapa styrkeutveckling också....
Du har hört henne dela med sig om tips för att förebygga och/eller rehabilitera skador som benhinneinflammation, löparknä, "gubbvad" samt förklara anledningarna bakom varför dessa skador sker i våra sociala medier och på vår hemsida. Nu är det dags att...
De flesta fetter som din kropp behöver bildas från kolhydrater och protein. Undantaget är Omega 3 och 6, fettsyrorna som din kropp inte kan tillverka själv och som du därför måste få i dig via maten. Omega 3 och 6 är...
Med både Friidrotts-EM och VM bakom oss kan vi nog alla vara överens om att när man ser världseliten springa så ser det enkelt och lätt ut, eller hur?! Självklart ligger det många timmars löpträning och mil bakom, men även...
Semestern är över och du skall tillbaka, eller redan är tillbaka, till vardagslivet och jobbet. Att går från en lugnare och mindre strukturerad vardag till motsatsen och är något som enkelt kan skapa en stress du inte haft eller sluppit...
