I förra veckan fick du tips om det mer sällan omtalade immunförsvarsstärkaren, mineralen zink. I samma inlägg nämnde vi även de mer omtalade, ingefäran och vitlöken. Du får ofta höra att de är bra för förkylningar och immunförsvaret mer än...
Du kan träna din bålmuskulatur isolerat för att få funktion och styrka i den statiskt som dynamiskt och du kan träna din bålstyrka likt hur du springer för att förstärka din rätta position och hållning. Fördelarna med att träna din...
OCR är sen i år en ny löpgren/idrott inom Friidrottsförbundet. Vi har träffat Pontus Sjöblom som tävlar internationellt inom just OCR och ställt alla frågor kring denna snabbväxande idrott. Pontus förklarar allt om hur OCR går till, sträckor, hinder, straffrundor...
D-vitamin är kanske en av de vitaminer vi människor älskar mest, speciellt när den kommer med sol och värme i gemensam kombination. Under sommaren är solbestrålning via huden den bästa och viktigaste källan av D-vitamin. Att gå i shorts och...
För två veckor sen fick du ta del av landslags sjukgymnasten Linda genomgång om vad som sker vid en fotstukning samt hur du bör hantera skadan i akutläge. Tisdagen efter det släppte vi vilka övningar du skall börja aktivera din...
Har du försökt få bättre självkänsla men inte riktigt lyckats? Svajar den från dag till dag? Eller du kanske inte riktigt vet vad självkänsla är? Vår mentale guru Mario tar dig igenom vad självkänsla är och hur du kan hitta ett...
Det är inte ovanligt att löpare relativt ofta undrar om det är ett bra alternativ att springa på fastande mage eller träna utan att tidigare ha ätit mat, eller hur? Det snabba och ganska ospecifika svaret är: det beror på. Egentligen...
I lördagens inlägg gick landslagssjukgymnasten Linda igenom vad som sker vid en fotstukning samt hur du bör hantera skadan i akutläge. Nu är det dags att gå igenom de tre övningarna som du kan starta med redan 1- 2 dagar efter...
Nu i vintertider är det både mörkare och lite halare underlag vilket ökar risken för att stuka fötterna. Idag går landslagssjukgymnasten Linda Nilsson igenom vad som sker vid en fotstukning samt hur du skall behandla den direkt vid tillfället det...
Vi närmar oss julhelgerna och månaden där vi kanske äter mest sötsaker. Gluten är en av huvudingredienserna som ingår i dessa godsaker och går vi runt i livsmedelsbutiken så ser vi att den glutenfria avdelningen växt något enormt senaste åren....
