I vårt senaste avsnitt om idrottsskador berättar landslagssjukgymnasten Linda om löparknä. Hon gick igenom orsak samt vad du kan göra för att förebygga denna skada. I dagens avsnitt pratar Linda om den berömda och samtidigt okända "gubbvaden". Okänd då det egentligen...
Bålkontroll, det är något många önskar ha. Vägen dit är inte alltid så lätt och det gäller att hitta rätt utmaning för att hela tiden utveckla kontrollen på din kropps kärna. Tidigare har du fått tips om hur du börjar...
Nya generationens skor med kolfiber/carbonplatta slog igenom förra året med dunder och brak, enda nackdelen var att det knappt fanns tävlingar att testa dem på. Nu i takt med att motionsloppen kommer i gång igen efter pandemin kan det vara...
I förra veckan pratade vi om kolhydrater, vad det är och vilken uppgift de har i/för dig. Idag går vi in på kolhydraternas baksida, viktökningen. Eller egentligen missuppfattningen av kolhydraternas baksida skulle vara ett bättre namn. Kolhydrater har länge fått en...
Det finns många frågor och mycket åsikter om hur du bör springa med fötterna för att få maximal utdelning av löpsteget. "Spring på tå", "spänn foten", "möt marken med foten", "aktiv fot" och allt vad du nu får höra och...
En vanlig fråga vi ofta får är hur mycket skall du vila vid intervallträning. En väldigt bra fråga, med ett tråkigare svar, det beror på. Allt hänger lixom ihop med vad för intervallpass du kör, i vilken intensitet samt vad...
Kolhydrater är samlingsnamnet för kostfibrer, olika sockerarter samt stärkelse med huvuduppgiften att ge energi till din kropps olika funktioner. Det är din viktigaste källa till energi och oftast det du får i sig minst av, i alla fall bland de...
För några dagar sedan kunde du läsa samt höra när landslagssjukgymnasten Linda Nilsson berättar om vad löparknä är och varför du kan få det. I förra veckans träningstips fick du tips på två bra övningar som förebygger samt åtgärdar löparknä,...
I senaste avsnittet från vår mentala guru Mario var han inne på hur du bör hantera när det inte blir som du tänkt dig. Själva ämnet kan bero på att du har för höga förväntningar och kanske till och med...
Du är ute och springer ditt pass, löpsteget känns spänstigt och du har kommit in i "andra andningen". Plötsligt förvandlas dina glädjekänslor till ett akut behov av att hitta en toalett, känner du igen dig? Troligen har du drabbats av...
