Blogg

Hoppstyrka är ett effektivt sätt att utöka din explosivitet i frånskjutet i ditt löpsteg. Vi har tidigare nämnt hur du genom step up-hopp kan få mer driv och power i ditt löpsteg. Du har även haft möjligheten att tagit del...

Wilma Nielsen är årets genombrottstjej inom medeldistans i svensk friidrott. Med en sänkning på dryga 8 sekunder på 800m från förra året till i år överraskade hon alla, och sig själv, genom att ta brons på Junior-EM 23 i Tallin....

Förra veckan fick du ta del av din kropps byggstenar, proteinet. Idag går vi in på din viktigaste energikälla, kolhydraterna. Kolhydrater är  samlingsnamn för kostfibrer, olika sockerarter och stärkelse med huvuduppgiften att ge energi till din kropps olika funktioner. Det...

Dubbelhaka är oftast inte förknippat med något positivt eller något du eftersträvar. Men om du använder det till din fördel som rörlighetsövning för din nacke kommer du märka positiva effekter. I vår vardag är skapar stillasittande kontorsjobb negativa följder. Stela...

Att sova är viktigt är något vi alla känner till och några fler än andra gillar att göra alldeles för mycket. Men vad händer inför en tävling, ett motionslopp eller viktigt möte!? Plötsligt blir det svårare att somna, nerverna tar...

Som namnet på inlägget säger så är det just så proteinet kallas inom tränings- och näringsläran. Det ligger ju självklart något bakom det då proteinet i din kropp behövs för bland annat att bygga upp dina celler (protein ingår i...

I lördagens blogginlägg kunde du läsa samt höra landslagssjukgymnasten Linda Nilsson berätta om vad "gubbvad" är och varför du troligen får det. Här nedan kommer fyra övningar som förebygger, förhindrar och/eller åtgärdar problemen om det gått så långt att du...

I vårt senaste avsnitt om idrottsskador berättar landslagssjukgymnasten Linda om snapping hip och de två vanligaste varianterna på det. Hon gick igenom orsak samt vad du kan göra för att förebygga denna skada. I dagens avsnitt pratar Linda om den berömda...

Som uttrycket säger så behövs det en viss x-faktor för att stå emot alla rotationer din bål utsätts för vid löpning. I tidigare inlägg var vi inne på armpendelns betydelse i löpning och med den axelledens parering av bålrotationen. Rotation...