Blogg

Den ultimata kroppskontrollsövningen där du använder både fot-, knä och höftled i ett samt stärker samtliga av dem på en och samma gång är draken. Samspelet mellan dessa tre leder är av största vikt för att kunna få till ett...

Ofta vill både kunder, vänner och bekanta veta vår åsikt om ett näringsämne som är ”inne” eller den trendiga dieten de läste på Aftonbladet. Rubriker som ”tappa x kg på en vecka eller ”drick dig smal till sommaren” är inte...

Höftböjaren, eller Iliopsoas som den heter på latin, är en komplex muskel då den består av tre muskler. Musklerna M. Iliacus, M. Psoas major och M. Psoas minor har var sitt fäste vilket inte alltid är så lätta att få...

Som namnet på inlägget säger så är det just så proteinet kallas inom tränings- och näringsläran. Det ligger ju självklart något bakom det då proteinet i din kropp behövs för bland annat att bygga upp dina celler (protein ingår i...

Förra sommaren fick du tips om hur du kunde stärka upp din rygg med inspiration från simningens värld. Då var det en tuffare övning på pilatesboll som ställde stora krav på din kroppskontroll. Så här ett år efter upprepar vi...

Den hälsosamma mattallriken, mer känd som tallriksmodellen, skapades av Harvard School of Public Health för att på ett visuellt sätt förklara den hälsosamma andelen av de olika livsmedelsgrupperna som bör finnas i huvudmåltiderna, det vill säga lunch och middag. Det...

I lördagens inslag berättade landslagssjukgymnasten Linda om hälseneproblem och de vanligaste orsakerna bakom. Idag är det dags att gå igenom Lindas övningstips för att förebygga samt åtgärda hälseneproblem som blir en alltmer vanlig skada bland löpare. Här nedan kommer Lindas förslag...

I vårt senaste avsnitt om idrottsskador berättar landslagssjukgymnasten Linda om hur du skall agera samt börja rehabilitera en bristning. För att bygga vidare på det avsnittet pratar Linda idag om hälseneproblem. Hon går igenom de anledningar som kan orsaka problem med...

Inspirerat av denna Pridevecka, som Stockholm står mitt i, blir dagens kosttips att äta mer färgglatt! Alla regnbågens färger (samt svart och vitt som i näringsläran räknas som färger) bör vara med på din tallrik. Detta då färgerna speglar näringsinnehållet och...

Finns det något värre än att hälen på dina skor glappar eller att snörningen inför löprundan blir för lös eller hård? Är du också personen som får knyta om löparskorna flera gånger under löprundan för att du inte hittar rätt...