I vårt senaste avsnitt om idrottsskador berättade landslags sjukgymnasten Linda om vad pronation och supination är samt gick igenom orsak samt vad du kan göra för att förebygga problemet. I dagens avsnitt pratar Linda om falsk ischias. Hon går igenom de...
Du behöver stå ut i vintermörkret lite till, snart är det över! Dock finns mörkret kvar för dig som jobbar nattskiftsjobb och med det ställs det lite större utmaningar kring din kost. Vad skall jag äta? När skall jag äta? Eller...
Din bål är centrum i din kropp, bokstavligen! Den är den viktiga länken mellan din underkropp samt överkropp och det är genom att du har en bra bålkontroll du kan effektivisera din löpning och spara energi genom att allt går...
I senaste inslaget inom idrottsskador hade vi ett inslag med landslagssjukgymnasten Linda kring pronation och supination. Hon berättade vad det är, varför det sker och hur du kan förebygga det. Även om du kan förebygga det och stärka din fotbryggas rörlighet...
Nu är det förhoppningsvis upploppet av vintern men kylan finns än kvar och gör sig påmind. Du har redan fått tips om hur du kan klä dig för att hålla dig varm samt vilka skor du kan använda mot hala...
Att tima din fot isättningsträff rätt under, eller strax bakom, dig vid löpning är inte så enkelt som det ser ut. Det krävs en bra hållning, hög höft samt en hel del styrka i dina vader för att kunna skapa...
Dagens gäst var en av våra mest lovande löpare som älskade att träna mycket och hårt samt förutspåddes länge att ta över den svenska hinder traditionen. Dessvärre kom det en del överbelastningsskador som satte stop för fortsatt utveckling, men idag...
På tisdag är det fettisdagen, tillika semmeldagen, som är en gammal kyrklig tradition sedan långt tillbaka i tiden inför de 40 dagarna av fasta inför påsk. Därtill skulle man ta det lugn och leva sparsamt samt ge tid för "eftertanke"....
För två veckor sen fick du ta del av 3 härliga övningar som förbättrar rörlighetsstyrkan i din höft inspirerat av häcklöpning. Vi bygger vidare på dem med ytterligare tre övningar som utmanar dig lite mer. Höftböjaren, eller Iliopsoas som den heter...
I förra avsnittet från vår nya mentala guru Mario fick du ta del av hur du håller vad du lovat dig själv under 2022. Idag går Mario vidare inom ämnet och förklarar hur du egentligen behåller din motivation och fokus...
