I vårt förra inslag kring löp- och intervallträning gav vi dig tips om hur du kan tänka när det gäller vila under- och mellan passen. Vi bygger vidare på temat och går in mer på detalj på vilket sätt du...
Har du någon gång i slutet av ett pass, eller när du kommit hem känt illamående och/eller huvudvärk? Du är i så fall inte ensam och troligen har du fått "workout hangover" som fenomenet kallas. En positiv effekt av din träning...
Vår hjärna har två huvudsystem för dig, att överleva och att utvecklas. Därför när du hela tiden belastar din kropp och dina muskler med samma stimuli så sker en utveckling fram till en viss gräns, därefter om stimulin inte förändras...
Negativa tankar är vanligt, något alla har, mer eller mindre. Det största misstaget du kan göra kring negativa tankar är att undvika, försöka bli av med eller trycka bort dem. Det kan låta omvänt, men att försöka bli av med...
För några veckor sedan skrev vi om att frysta bär och grönsaker var lika nyttiga som färska. Idag byter vi ut kyla mot värme och går in på hur tillagning av mat på detta vis kan påverka näringsinnehållet på den...
I lördagens blogginlägg kan du läsa samt höra landslagssjukgymnasten Linda Nilsson berätta om vad "gubbvad" är och varför du troligen får det. Här nedan kommer fyra övningar som förebygger, förhindrar och/eller åtgärdar problemen om det gått så långt att du...
I vårt senaste avsnitt om idrottsskador berättar landslagssjukgymnasten Linda om löparknä. Hon gick igenom orsak samt vad du kan göra för att förebygga denna skada. I dagens avsnitt pratar Linda om den berömda och samtidigt okända "gubbvaden". Okänd då det egentligen...
Bålkontroll, det är något många önskar ha. Vägen dit är inte alltid så lätt och det gäller att hitta rätt utmaning för att hela tiden utveckla kontrollen på din kropps kärna. Tidigare har du fått tips om hur du börjar...
Nya generationens skor med kolfiber/carbonplatta slog igenom förra året med dunder och brak, enda nackdelen var att det knappt fanns tävlingar att testa dem på. Nu i takt med att motionsloppen kommer i gång igen efter pandemin kan det vara...
I förra veckan pratade vi om kolhydrater, vad det är och vilken uppgift de har i/för dig. Idag går vi in på kolhydraternas baksida, viktökningen. Eller egentligen missuppfattningen av kolhydraternas baksida skulle vara ett bättre namn. Kolhydrater har länge fått en...
