Author: Löpskolan

Övningen går ut på att så snabbt du kan springa uppför en trappa med isättning i varje trappsteg (vartannat trappsteg fungerar också för den som är lite starkare och mer explosiv). Se till att ha en rak och stolt hållning...

Du har fått många tips om vad du kan och bör äta för att öka dina förutsättningar till ett friskare liv. Vi har tipsat om hur du ska tänka kring vitaminer, mineraler, proteiner, kolhydrater och fetter som kan hålla frisk...

För några inläggs sen var vi inne på höftstyrka och fördelarna du kan få utav starkare inre pelvisfästen samt höften överlag. När du utvecklar höftens styrka kan stelhetskänsla vara en biverkning, därför är det viktigt att upprätthålla god rörlighet i...

Övningen går ut på att få ut rörlighet i både höftböjare och framlårsmuskeln. Sätt upp benet mot en väg eller på någon höjd och anpassa rumpan/höften så den nuddar foten med en knytnäves mellanrum (är du stel får du börja...

Likt kolhydrater är fett också en viktig energikälla för din kropp där rätt sorts fett i rätt mängd är avgörande för att du ska må bra. Fettet är energi i koncentrerad form som lagras i din kropp som energireserv. Bonus...