Author: Löpskolan

Övningen går ut på att du att lyfta ditt knä/ben uppåt, utåt, åt sidan från din kropp när du endast står på ett ben. Genom att stödja ditt arbetande ben mot väggen samt ha ett miniband mellan dina knän utsätter...

Sommaren är här, solen skiner, temperaturen är där den ska vara och både solskyddsfaktor och vätskeintag blir viktigt, för att inte säga livsnödvändigt. Motsatsen skulle innebära bränd hy och uttorkad kropp som du vet sänker prestationen markant. Förutom att du...

Övningen går ut på att du skall lyfta ditt knä likt ett löphjulsrörelse, fast stillastående, med dina höftböjarmuskler. Se till att dina fotknölar håller sig bakom din knäskål under hela rörelsen och fokusera på en rak och stolt hållning. Flowlife...

Övningen benpendeln har du fått testa som löpteknik för att förbättra timingen i dina isättningar, stillastående som fallande och löpandes i olika rytmer samt varianter. Du kan även använda den som en styrkegivande övning för hela din kroppskontroll i allmänhet...

Aktiveringen går ut på att du skall med hjälp av ett miniband göra 4 snabba övningar för att "väcka" dina höftböjare, gluteer, baklår och vader inför de snabba passet och/eller loppet du skall springa. Efter dessa övningar kommer du att...