Author: Löpskolan

För en månad sen fick du rörlighetstips mer fokuserat på ländryggen och innan dess har vi gått igenom bröstryggens betydelse samt nackdelarna i din löpning vid stel ländrygg. För att fortsätta bygga på ryggrörlighetstemat går dagens inlägg igenom rörlighet "i"...

Nya generationens skor med kolfiber/carbonplatta slog igenom förra året med dunder och brak, enda nackdelen var att det knappt fanns tävlingar att testa dem på. Nu i takt med att motionsloppen kommer i gång igen efter pandemin kan det vara...

Övningen går ut på att du står i en rak armstödsplanka och drar ett gummiband mot dig samt håller emot på vägen tillbaka. Utmaningen här för dig blir att hålla hela plankan så stilla som möjligt medan ena armen jobbar. [vc_video...

Övningen går ut på att du skall hålla björnens position med dina knän 1- 2 cm ovanför underlaget. Eftersträva rak linje i armar och lår och ha 90 grader i både axel-, knä och höftled. I version två lägger du...

För ca en månad sen var vi inne på fördelarna av att träna din bål statisk och dynamisk på en och samma gång. För att bygga vidare på hur vi tränar din "dimmer" (inre magmuskulaturen) får du idag två nya...

Svarta vinbärsbuskar är en av de vanligaste bärbuskarna i svenska trädgårdar och kända redan under medeltiden då de odlades, även då, flitigt. Vikingarna tros ha bidragit till vinbärens spridning runt om Europa back in the days. Frågan är varför just...

Att träffa rätt med fötterna vid löpning är lättare sagt än gjort. Det krävs en bra hållning, hög höft samt en hel del styrka i dina vader för att kunna skapa den luft under dig som du behöver för att...

Övningen går ut på du skall göra små cirklar runt dina fotknölar med målet att sätta fotisättningen under dig. Själva isättningen skall vara lite skrapande så du hör lite att du tar i med dina baklår. Se till att ha...