Author: Löpskolan

I tidigare inslag har du fått jobba med ryggens a, b och c och fått leka superhjälte, med och utan pilatesboll, med superövningen superman. Nu är det dags att stärka din rygg ytterligare med hjälp av pilatesbollen, fast denna gång...

Övningen går ut på att skjuta ifrån i löpsteget med kraft så att det blir lite mer hopp. Eftersträva att jobba horisontellt likt ditt löpsteg och var längre tid i luften med hjälp av den kraft du skapat. [vc_video link='https://youtu.be/pMqANZirySU'] Förslagsvis genomför...

För några veckor sedan pratade vi om vikten av att du skall ha rörliga ljumskar för bättre omfång och elasticitet i ditt löpsteg. När du väl har börjat få lite rörlighet i dem är det bra att även skapa styrkeutveckling...

Övningen går ut på att du skall glida ut med ena benet från dig och tillbaka medan det andra benet står kvar. Utmaningen här blir att du använder ljumskarna som verktyg för uppgiften. Se till att foten du jobbar in...

Övningen går ut på att du skall glida ut med ena benet från dig och tillbaka medan det andra benet står kvar. Utmaningen här blir att du använder ljumskarna som verktyg för övningen. Se till att foten du jobbar in...

Havre är ett av våra mest populära sädesslag och har odlats i Sverige sedan 1700-talet. I grötform har havregrynet blivit en frukostfavorit i Sverige där variationen på toppningen är oändlig! En portion gröt (1dl) ger dig 23 gram kolhydrater, 5 gram...

Övningen går ut på att du skall försöka få upp rörlighet i dina tåleder genom att röra din mittfot sidledes. Viktigt här är att du har din fotled helt stilla då den gärna vill ta över rörelsen. Övningen är lite...