Gubbvad – förebyggande, åtgärder och rehab

Gubbvad – förebyggande, åtgärder och rehab

I lördagens blogginlägg kunde du läsa samt höra landslagssjukgymnasten Linda Nilsson berätta om vad “gubbvad” är och varför du troligen får det. Här nedan kommer fyra övningar som förebygger, förhindrar och/eller åtgärdar problemen om det gått så långt att du fått det.

 

 

 

Får du trots nedan övningar inte bukt på din “gubbvad”, kontakta din lokala sjukgymnast. Har du ingen att vända dig till rekommenderar vi de bästa sjukgymnasterna på Idrottsmedicinska Kliniken Bosön. De hjälper alla, från motionärer till världsstjärnor!