I årets tredje avsnitt om idrottsskador går landslagssjukgymnasten Linda Nilsson igenom vad som sker vid en bristning och hur du skall hantera den när det väl sker. Kika på filmen här nedan för att få reda på vad som sker vid...
I lördagens blogginlägg kan du läsa samt höra landslagssjukgymnasten Linda Nilsson berätta om vad "gubbvad" är och varför du troligen får det. Här nedan kommer fyra övningar som förebygger, förhindrar och/eller åtgärdar problemen om det gått så långt att du...
För några dagar sedan kunde du läsa samt höra när landslagssjukgymnasten Linda Nilsson berättar om vad löparknä är och varför du kan få det. I förra veckans träningstips fick du tips på två bra övningar som förebygger samt åtgärdar löparknä,...
I lördagens blogginlägg kunde du läsa samt höra när landslagssjukgymnasten Linda Nilsson berättar om vad löparknä är och varför du kan få det. Här kommer två övningar som förebygger och förhindrar att du får löparknä, och/eller åtgärdar problemen om det gått...
I vårt andra avsnitt om idrottsskador går landslagssjukgymnasten Linda Nilsson igenom löparknä som också är ett alldeles för vanligt problem bland löpare och idrottare. Kika på filmen här nedan för att få reda på vad det egentligen är samt vad som...
I lördagens blogginlägg kunde du läsa samt höra landslagssjukgymnasten Linda Nilsson berätta om vad benhinneinflammation är och varför du kan få det. Här kommer 3 övningar som förebygger och förhindrar att du får benhinneinflammation, och/eller åtgärdar problemen om det gått så långt att...
I lördagens inslag berättade landslagssjukgymnasten Linda om falsk ischias och de vanligaste orsakerna bakom. Idag är det dags att gå igenom Lindas övningstips för att förebygga samt åtgärda problemet. Här nedan kommer Lindas förslag på övningar för att förebygga och åtgärda...
I vårt senaste avsnitt om idrottsskador berättade landslags sjukgymnasten Linda om vad pronation och supination är samt gick igenom orsak samt vad du kan göra för att förebygga problemet. I dagens avsnitt pratar Linda om falsk ischias. Hon går igenom de...
Övningen går ut på att få ut din rörlighet i gluteerna (rumpan) genom att höja upp ena benet på valfri höjd med underbenet parallellt med dina axlar. Försök att ha 90 grader i knäled vid utförandet samt en stolt hållning...
Övningen går ut på att få ut rörligheten i dina gluteer (rumpan) genom att pressa ditt ben mot dig med en rak och stolt överkroppshållning. Desto tightare du har stretchbenets fot mot höften/ryggen desto mer kommer det stretcha på dig. [vc_video...
