30 maj Balanserande bålkontroll
Posted at 00:01h
in Bål
Övningen går ut på att dra käppen mot bröstet med god balans mellan sidorna. Du skall pressa ryggslutet mot underlaget och hålla den förspänningen konstant under övningens gång. Fot-, knä- och höftled skall vara låsta i de vinklar du ser i filmen.
Förslagsvis genomför övningen 2-3x 10- 20 repetitioner.
