18 jul Air hip abductions
Posted at 00:01h
in Ben
Övningen går ut på att du att lyfta ditt knä/ben uppåt, utåt, åt sidan från din kropp när du endast står på ett ben. Genom att stödja ditt arbetande ben mot väggen samt ha ett miniband mellan dina knän utsätter du både ditt ståbens knästabilitet samt arbetande bens rumpa och höft för en aktivering/belastning väldig likt den du får i löpning.
Förslagsvis genomför övningen 1- 2x 10 repetitioner per ben.
