Lördagen den 5e december fick du höra att en vanlig orsak till skador för löpare kan vara en stel bröstrygg och i förra veckan fick du de första två övningarna för att få upp rörligheten i bröstryggen. Idag får du...
De senaste två veckorna har vi pratat om hur du kan förstärka ditt immunförsvar genom att få i dig den viktiga mineralen zink samt kraften bakom ingefära. I dag tar vi det tredje och sista husmorstipset för att hålla dig friskare...
I lördags fick du höra att en vanlig orsak till skador för löpare kan vara en stel bröstrygg. Idag går vi igenom två av landslagssjukgymnasten Lindas favoritövningar för att öka rörligheten och rotationen i bröstryggen. För att öka rörligheten i bröstryggen...
I vårt senaste avsnitt om idrottsskador berättar landslagssjukgymnasten Linda om vad pronation och supination egentligen är och hur det kan vara en grund till framtida skador om du inte tar hand om det i tid. I dagens femte avsnitt om idrottsskador...
I förra veckan fick du tips om det mer sällan omtalade immunförsvarsstärkaren, mineralen zink. I samma inlägg nämnde vi även de mer omtalade, ingefäran och vitlöken. Du får ofta höra att de är bra för förkylningar och immunförsvaret mer än...
Höftböjaren, eller Iliopsoas som den heter på latin, är en komplex muskel då den består av tre muskler. Musklerna M. Iliacus, M. Psoas major och M. Psoas minor har var sitt fäste vilket inte alltid är så lätta att få...
I dagens inspirationsintervju får ni träffa Malin Haglund, tjejen som i sen ålder (22 år) valde att satsa på spjutkastning. Trots att ha fått nej från flertalet tränare p.g.a. sin ålder, fortsatte hon bestämt leta efter den rätta tränaren och...
Nu när vi närmar oss vintern mer och mer så kommer även förkylningar som ett brev på posten. Därför är det en bra ide att göra det du kan för att stärka ditt immunförsvar så mycket som möjligt, det är...
För några veckor sedan fick du tips om dynamiska övningar för att stärka din rygg. Nu är det dags att träna ryggen statiskt (utan rörelse) som ett komplement att variera med. När du springer så rör sig ben och armar dynamiskt...
I vårt fjärde avsnitt med vår mentala guru Tjolle går vi in på för vems skull du gör de val du gör?! I tidigare inspirationsintervju med Emma Green delade hon med sig om sin kamp kring prestationsångest och hur hon...
