Ett pass med så kallade teknikintervaller går ut på att springa korta intervaller där man ger tekniken en push i rätt riktning. Så här går passet till: 1. Passet börjar med en uppvärmning, 10-15 minuter lugn jogg. 2. Därefter följer...
Pulsträning kan upplevas som väl krångligt för den ovane – avancerade klockor och procentsatser hit och dit - är det inte bara att ge sig ut och springa? Svaret på den frågan kan givetvis vara ja, men om du tränar...
Intervallträning passar alla oavsett nivå och målsättning eftersom det går att anpassa till såväl nybörjare som van löpare. Löpning i ett något högre tempo varvas med inslag av vila och effekten blir att du så småningom kan hålla det högre...
Passet nedan riktar sig till dig som behöver förbättra löpstyrkan inför exempelvis Lidingöloppet, Göteborgsvarvet eller ett annat lopp med många eller långa backar. Uppvärmning: 15-20 min jogg Löpskolning 10 min (se mer på Löpskolans webb-TV) Backintervaller Val av backe: Känslan när du springer bör vara...
