rölighetsträning Tag

04 maj Framlårsstretch stående

Posted at 00:01h in Rörlighetsträning

Övningen går ut på att få ut rörlighet i framlårsmuskeln. Ta upp benet och håll det vid din vrist och flexa foten så tårna pekar mot ditt knä. Anpassa avståndet mellan din hand och rumpa så det blir ca en...

15 dec Skulderyoga

Posted at 18:00h in Rörlighetsträning

Övningen går ut på att få ut rörlighet i bröstryggen genom att gå upp och ner med övre överkroppen i lätt vridrörelse. Underkroppen, från midjan och ned, skall vara så still som möjligt under utförandet och stöd armen helt rak...