stepups Tag

04 aug Step up +

Posted at 12:01h in Ben, Styrketräning

För dig som kommit lite längre i din styrkeutveckling kan du utöka din step up genom att lägga in ett knälyft. Det kommer att utmana din balans och koordination ytterligare. [vc_video link='https://youtu.be/PS6P-8HIGo0'] Förslagvis kör denna övning 1- 3x5- 10 repetitioner per ben!...

04 aug Step up

Posted at 12:00h in Ben, Styrketräning

Övningen går ut på att ta sig upp för utsatt motstånd, i detta fall en låda, med tryck genom foten på benet uppe på lådan och med knäkontroll. I filmen kommer ni först att se övningen i utgångspunkt, sedan i steg...