bålträning Tag

Övningen går ut på att skapa situps i vridningsläge för att komma åt dina obliquer (de sneda bukmusklerna). För att optimera den rätta kopplingen, lås fast din passiva sida med en kudde, boll eller kloss mellan knä och armbåge. [vc_video link='https://youtu.be/u84EDjBERWE'] Förslagsvis...

Situps kanske är den mest kända mag- och bålträningsövning genom tiderna och det finns massvis med varianter av den. De flesta varianter har en sak gemensamt; att du använder höftböjarna mer än dina magmuskler. Inte för att det är något...