detmentala Tag

I senaste avsnittet från vår mentala guru Mario var han inne på hur du bör hantera när det inte blir som du tänkt dig. Själva ämnet kan bero på att du har för höga förväntningar och kanske till och med...

I förra avsnittet från vår nya mentala guru Mario fick du ta del av hur du egentligen behåller motivation och fokus. Idag tar Mario upp ämnet rädsla, vad är det egentligen och varför blir du rädd? Vad händer om du...

Att skapa goda vanor i allmänhet och matvanor i synnerhet är enklare sagt en gjort! "Jag börjar på måndag", "denna ingrediens saknas", "jag hinner inte", "fantasi saknas" osv osv. Känner du igen dig? Ursäkterna kan göras hur långa och många som...

I förra avsnittet inom det mentala pratade vår mentala guru Tjolle om stresshantering. Stress är något som mer och mer håller på att bli ett folkhälsoproblem då vi förväntas hinna med mer i vår vardag. För de som inte hinner...

Stress är något som mer och mer håller på att bli ett folkhälsoproblem då vi förväntas hinna med mer i vår vardag. Vi hinner mindre av vad vi önskar samtidigt som vardagen kräver mer av oss vilket i sin tur...

Att sova är viktigt är något vi alla känner till och några fler än andra gillar att göra alldeles för mycket. Men vad händer inför en tävling, ett motionslopp eller viktigt möte!? Plötsligt blir det svårare att somna, nerverna tar...