frånskjut Tag

10 nov Step up-hopp

Posted at 18:00h in Ben

Övningen går ut på att hoppa så högt som möjligt från den avsats eller låda du väljer att hoppa ifrån. Du ställer ena benet på en avsats/låda, se till att den är stabil så den ej välter vid själva hoppet...

10 nov Step up-hopp för mer driv och power i löpsteget

Posted at 18:00h in Blogg

I förra veckan fick du tips på en explosivare och mer krävande vad- och spänstövning för dig som kommit lite längre i din styrke- och teknikutveckling, nämligen yoyohopp. Fortsätter vi i samma spår, att utveckla explosiviteten, i resterande del av löpsteget...