hållning Tag

Den traditionella plankan med raka armar går ut på att i statisk läge hålla rätt position på kroppen, hela vägen från tårna till huvudet. Genom att ha raka armar, istället för att stå på underarmarna, som i den traditionella plankan,...

Den traditionella plankan går ut på att i statisk läge hålla rätt position på kroppen hela vägen från tårna till huvudet. Det ser lättare ut än vad det är men övningen ställer framförallt krav på bålmuskulaturen och axlarna. Vill du förenkla...

Under denna höst kommer vi att dela med oss av ett antal bålstabilitetsövningar som du kan använda för att stärka din bålmuskulatur vilket ger en bättre hållning vid löpning. Första övningen som vi, som många andra, tänker på är plankan. Vi...