Johan Holmsäter är inspiratören, rebellen, utbildaren, författaren och entreprenören som grundade Friskis & Svettis 1978. I vår intervju med honom berättar han lite om vad som inspirerade honom att bli den inspiratör han blev samt hur Friskis & Svettis-konceptet blev...
22 september är det Trappans dag för andra året i rad. Men vad är Trappans dag och vad är syftet bakom dagen?! Vi har träffat organisationen och föreningen 100 trappsteg som berättar mer om Trappans dag samt deras friskvårds- och...
På torsdagar är vår vanliga kosttipsdag, men denna torsdag var det också ny lanseringen av RUN PUMA därför vi ville ge er den information och chansen att springa ner, eller klicka in, till Runner´s Store för att se och testa...
Övningen går ut på att ta ut benet från kroppen horisontellt medan du är stilla med det ben du står på och resterande del av kroppen. Pelvis (bäckenbenet) skall vara så rakt horisontellt som möjligt så att så lite kompensationer...
Övningen går ut på att ta upp benet i ett löphjul medan du är stilla med det ben du står på och resterande del av kroppen. Pelvis (bäckenbenet) skall vara så rak horisontellt som möjligt så att så lite kompensationer...
Övningen går ut på att dynamiskt och statisk utmana samtliga ryggmuskler och samspelet mellan dem. Du jobbar med motsatt arm till benet diagonalt rakt ut och tillbaka. Tänk på att hålla en rak hållning på överkroppen samt bli mer lång än...
I förra veckan fick du tips om hur du kan förbättra din rörlighet i ryggen. Stelhet i ryggen kan också bero på svaghet i ryggmuskulaturen då de stora "ryggfileerna", även kallade erector spinae, oftast gör det stora jobbet medan de andra...
