pelvis Tag

16 jun Pelviskontroll stående

Posted at 10:47h in Bål, Nyheter, Styrketräning

Övningen går ut på att tilta pelvis (bäckenbenet) i sidoläge när du står på ett ben medan det andra benet är i luften. Bålmuskulaturen på sidan av kroppen kontrollerar denna rörelsen i samspel med höften. Jobba i lugn och kontrollerad takt...

16 jun Pelviskontroll liggande

Posted at 10:47h in Bål, Nyheter, Styrketräning

Övningen pelviskontroll (pelvis=bäckenben på latin) går ut på att hitta samspelet mellan pelvis och bålen. Den är uppdelad i tre delar för att stegvis lära dig hitta rätt aktivering i bålen som du sedan kan överföra till löpningen, styrketräningen och...