skuldror Tag

Övningen går ut på att aktivera dina skuldror genom att dra ihop dem samtidigt som du lyfter upp hantlar från golvet. Se till att hitta timningen så du först får ihop skuldrorna sekunden före du lyfter hantlarna uppåt. Likaså när...

Övningen går ut på att få upp rörligheten/rotationen i bröstryggen genom att vrida på överkroppen. Lås fast benen med ena armen och vrid på överkroppen i din utandning. [vc_video link='https://youtu.be/fBaCLxFOpUQ']   Förslagsvis genomför övningen 2- 3x 10 repetitioner.    ...