15 dec Skulderbladsdrag
Posted at 18:00h
in Överkropp
Övningen går ut på att aktivera dina skuldror genom att dra ihop dem samtidigt som du lyfter upp hantlar från golvet. Se till att hitta timningen så du först får ihop skuldrorna sekunden före du lyfter hantlarna uppåt. Likaså när du är på väg ner att skuldrorna hinner isär igen innan hantlarna är i ”golvet” igen (centimetern innan golvet, där vändningen sker, för att vara exakt).
Fösslagsvis genomför övningen 2- 3x 10 repetitioner per sida-
