I lördagens blogginlägg kunde du läsa samt höra när landslagssjukgymnasten Linda Nilsson berättar om vad löparknä är och varför du kan få det. Här kommer två övningar som förebygger och förhindrar att du får löparknä, och/eller åtgärdar problemen om det gått...
Vi får många frågor kring allt som rör intervaller. Hur ofta? Hur många lopp? Vilken sträcka? Vilken vila? Därför ska du få 12st inspirationsinslag under året kring intervaller, ett varje månad. Vad är intervallträning? Intervallträning är simpelt förklarat när du i ett...
Imorgon är det en av de bästa dagarna, chokladens dag. Perfekta ursäkten för att få äta choklad ytterligare en dag denna vecka! De sunda livsmedlen finns inte alltid på hälsoavdelningen i butiken, choklad är ett sådant undantag. Nedan nyttoeffekter gäller...
Övningen går ut på att du med dubbel höftbredd, rak rygg och kontroll ska sänka rumpan ned mot marken tills det föremål du håller i touchar golvet/marken. Knäna skall gå rakt över fötterna och med stabilitet. Tänk 4 sekunder ner...
För några inläggs sen var vi inne på höftstyrka och fördelarna du kan få utav starkare inre pelvisfästen samt höften överlag. När du utvecklar höftens styrka kan stelhetskänsla vara en biverkning, därför är det viktigt att upprätthålla god rörlighet i...
I dagens intervju får ni träffa skidåkerskan som redan vid 17 -års ålder slog igenom bland seniorerna. Anna-Karin Strömstedt delar med sig av sin karriär, övergången från lovande junior till senior samt grenbytet till skidskytte. Efter att hon la skidorna...
På måndag är det Lucia och vad passar bättre att skriva inlägg om än julens mest populära krydda, saffran!? Saffran är en av julens viktigaste kryddor samt lussekattens och saffransbrödets huvudingrediens. Kryddan är inte bara god och ger vacker färg...
Övningen går ut på att falla bakåt så långt/djupt du kan med rak kroppshållning, utan att pikera din höft. När du nått ditt maxläge vänder du tillbaka till startpositionen. En rak höft, rygg samt hållning är a och o i...
I förra veckan fick du tips om hur du kunde förbättra din rörlighet i dina adduktorer/ljumskar för ett bättre omfång och elasticitet i ditt löpsteg och veckan innan dess blev du tipsad om hur du i samma övning kunde träna...
