Musslan

Musslan

Övningen går ut på att sära på knäna så mycket det går med motstånd av ett gummiband och med fötterna i ständig kontakt. I början kanske det är svårt nog utan gummiband, så ta det i din takt.
Ett tips är att stå med ryggen mot en vägg så du inte kan “fuska” genom att öppna upp höften vilket enkelt sker annars.

Kör övningen 1- 3x 10 reps/ sida