I lördagens inslag berättade landslagssjukgymnasten Linda om hälseneproblem och de vanligaste orsakerna bakom. Idag är det dags att gå igenom Lindas övningstips för att förebygga samt åtgärda hälseneproblem som blir en alltmer vanlig skada bland löpare. Här nedan kommer Lindas förslag...
I vårt senaste avsnitt om idrottsskador berättar landslagssjukgymnasten Linda om hur du skall agera samt börja rehabilitera en bristning. För att bygga vidare på det avsnittet pratar Linda idag om hälseneproblem. Hon går igenom de anledningar som kan orsaka problem med...
I lördagens inslag berättade landslagssjukgymnasten Linda om vad som sker vid en bristning samt hur du bör hantera skadan i akutläge. Nu är det dags att gå igenom tre övningar för både vaden och baklåret som du kan starta med redan...
I lördagens blogginlägg kunde du läsa samt höra när landslagssjukgymnasten Linda Nilsson berättar om vad löparknä är och varför du kan få det. Här kommer två övningar som förebygger och förhindrar att du får löparknä, och/eller åtgärdar problemen om det gått...
I vårt andra avsnitt om idrottsskador går landslagssjukgymnasten Linda Nilsson igenom löparknä som också är ett alldeles för vanligt problem bland löpare och idrottare. Kika på filmen här nedan för att få reda på vad det egentligen är samt vad som...
Du har tidigare kunnat lära dig mer om vad pronation och supination egentligen är, likaså att det inte hänger ihop med lågt eller högt fotvalv och anledningar till varför det uppstår. Idag går vi igenom landslagssjukgymnasten Lindas fyra bästa övningar för...
Du har tidigare kunnat höra att en vanlig orsak till skador för löpare kan vara en stel bröstrygg och i vårt förra avsnitt gällande detta fick du de första två övningarna för att få upp rörligheten i bröstryggen. Idag får...
I lördags fick du höra att en vanlig orsak till skador för löpare kan vara en stel bröstrygg. Idag går vi igenom två av landslagssjukgymnasten Lindas favoritövningar för att öka rörligheten och rotationen i bröstryggen. För att öka rörligheten i bröstryggen...
I vårt senaste avsnitt om idrottsskador berättde landslagssjukgymnasten Linda om hur du hanterar en fotstukning i akutläge, vad som sker vid stukning samt vilka rehabiliteringsövningar du bör göra första och andra veckan efter en fotstukning. I dagens avsnitt om idrottsskador pratar...
Du har hört henne dela med sig om tips för att förebygga och/eller rehabilitera skador som benhinneinflammation, löparknä, "gubbvad" samt förklara anledningarna bakom varför dessa skador sker i våra sociala medier och på vår hemsida. Nu är det dags att...
