idrottsskador Tag

I dagens avsnitt om idrottsskador pratar Linda om den vanliga löprelaterade skadan, hälsporre. Hon går igenom vad hälsporre egentligen är och vilka anledningar som ligger bakom denna allt för vanliga skada. På tisdag får du övningar som kan förebygga hälsporre och...

Övningen går ut på att aktivera dina skuldror genom att dra ihop dem samtidigt som du lyfter upp hantlar från golvet. Se till att hitta timningen så du först får ihop skuldrorna sekunden före du lyfter hantlarna uppåt. Likaså när...

Övningen går ut på att få ut rörlighet i bröstryggen genom att gå upp och ner med övre överkroppen i lätt vridrörelse. Underkroppen, från midjan och ned, skall vara så still som möjligt under utförandet och stöd armen helt rak...

Övningen går ut på att få upp rörligheten/rotationen i bröstryggen genom att vrida på överkroppen. Lås fast benen med ena armen och vrid på överkroppen i din utandning. [vc_video link='https://youtu.be/fBaCLxFOpUQ']   Förslagsvis genomför övningen 2- 3x 10 repetitioner.    ...

Övningen går ut på att stå ungefär en fot från väggen men med ryggen mot väggen. Ländryggen skall ha kontakt med väggen hela tiden medan du rör armarna upp så högt du kan, med handryggen mot väggen, och ner längs...

I vårt senaste avsnitt om idrottsskador berättar landslagssjukgymnasten Linda om vad pronation och supination egentligen är och hur det kan vara en grund till framtida skador om du inte tar hand om det i tid. I dagens femte avsnitt om idrottsskador...