prehab Tag

I lördagens inslag berättade landslagssjukgymnasten Linda om falsk ischias och de vanligaste orsakerna bakom. Idag är det dags att gå igenom Lindas övningstips för att förebygga samt åtgärda problemet. Här nedan kommer Lindas förslag på övningar för att förebygga och åtgärda...

I vårt senaste avsnitt om idrottsskador berättade landslags sjukgymnasten Linda om vad pronation och supination är samt gick igenom orsak samt vad du kan göra för att förebygga problemet. I dagens avsnitt pratar Linda om falsk ischias. Hon går igenom de...

I dagens avsnitt om idrottsskador pratar Linda om den vanliga löprelaterade skadan, hälsporre. Hon går igenom vad hälsporre egentligen är och vilka anledningar som ligger bakom denna allt för vanliga skada. På tisdag får du övningar som kan förebygga hälsporre och...

I vårt senaste avsnitt om idrottsskador berättar landslagssjukgymnasten Linda om hälseneproblem. Hon gick igenom orsak samt vad du kan göra för att förebygga denna skada. I dagens avsnitt pratar Linda om snapping hip. Hon går igenom de anledningar som kan orsaka...

Övningen går ut på att hitta samspelet mellan fot-, knä- och höftled tillsammans med ditt baklår. Genom att böja på knäleden, på de ben du har i luften, i des yttre läge höjer du övningen draken en dimension då baklåret...

Övningen går ut på att få ut din rörlighet i gluteerna (rumpan) genom att höja upp ena benet på valfri höjd med underbenet parallellt med dina axlar. Försök att ha 90 grader i knäled vid utförandet samt en stolt hållning...