13 maj Perfektionism
I senaste avsnittet från vår mentala guru Mario var han inne på hur du bör hantera när det inte blir som du tänkt dig. Själva ämnet kan bero på att du har för höga förväntningar och kanske till och med...
Mental coachning
15 apr När det inte blir som du tänkt dig!
I förra avsnittet från vår mentala guru Mario pratade han om rädsla. Var bör du göra när saker inte blir som du tänkt dig? Det är dagens ämne som Mario pratar om. Har din träning inte blivit som du tänkt...
18 mar Rädsla
I förra avsnittet från vår nya mentala guru Mario fick du ta del av hur du egentligen behåller motivation och fokus. Idag tar Mario upp ämnet rädsla, vad är det egentligen och varför blir du rädd? Vad händer om du...
18 feb Hur du egentligen behåller motivation och fokus
I förra avsnittet från vår nya mentala guru Mario fick du ta del av hur du håller vad du lovat dig själv under 2022. Idag går Mario vidare inom ämnet och förklarar hur du egentligen behåller din motivation och fokus...
21 jan Så håller du vad du lovat dig själv 2023!
Nytt år, nya möjligheter...
26 nov Så här får du bättre självkänsla!
Har du försökt få bättre självkänsla men inte riktigt lyckats? Svajar den från dag till dag? Eller du kanske inte riktigt vet vad självkänsla är? Vår mentale guru Mario tar dig igenom vad självkänsla är och hur du kan hitta ett...
29 okt Problem med motivation
Har du haft motivationsproblem? Du är inte ensam, det har vi alla vid något tillfälle. Hur vår psykologi fungerar kring motivation egentligen samt skillnaden mellan motivation och inspiration är det dagens avsnitt handlar om. Hur hittar du din energikälla som...
01 okt Andas rätt
I förra avsnittet från vår mentale guru Mario pratade han om sanningen om stress. Som en uppföljning på det avsnittet kommer denna där du får tips om hur du kan hantera din andning, samt tekniker för det, när stressen är...
03 sep Hur slutar jag vara stressad?!
Semestern är över och du skall tillbaka, eller redan är tillbaka, till vardagslivet och jobbet. Att går från en lugnare och mindre strukturerad vardag till motsatsen och är något som enkelt kan skapa en stress du inte haft eller sluppit...
04 dec Tjolle – Utmattningssyndrom
I förra avsnittet inom det mentala pratade vår mentala guru Tjolle om stresshantering. Stress är något som mer och mer håller på att bli ett folkhälsoproblem då vi förväntas hinna med mer i vår vardag. För de som inte hinner...
