Vi på Löpskolan brinner för att hjälpa dig att utvecklas som löpare, oavsett tidigare nivå. Med oss får du personlig löpcoaching utifrån din nivå. Om du vill höja nivån på din träning och utvecklas som löpare är du varmt välkommen att höra av dig så hjälper vi dig.
Du får hjälp med;
– Träningsupplägg & träningsprogram
– Coachning på distans via vår app
– Fysiska möten med din PT
Grunden i tjänsten är ett onlineabonnemang med träningsprogram som löper per månad. Du får coachning via appen och kan nå din PT när du vill. DU får regelbundna uppföljningar och den support du behöver för att nå målet. Vid behov får du även hjälp med kost och mental träning. Som tillval till distanscoachningen kan du lägga till fysiska PT-pass för teknik-, intervall- och styrketräning.
Du kan också köpa separata PT-timmar där du får hjälp med löpteknik, löpövningar och träningstips samt ett personligt träningsprogram.
Priser:
Löpträning live från 900 kr/tillfälle (ca 1h)
Löpträning online från 1 198 kr/månad
Ring oss direkt på 0709-267076 (Paulina, Lerum) eller maila på paulina@lopskolan.se.
Löpgrupper i Lerum våren 2021
Riddarsten, tisdagar 12-13 med start 6 april
Nyebroparken, onsdagar 18:30-19:30 med start 7 april
Samtliga grupper har 8 träningstillfällen och kostar 1600 kr. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag.
Anmälan gör du till Paulina Orell Sahlberg, 0709-267076
Grunden i tjänsten är ett onlineabonnemang med träningsprogram som löper per månad. Du får coachning via appen och kan nå din PT när du vill. DU får regelbundna uppföljningar och den support du behöver för att nå målet. Vid behov får du även hjälp med kost och mental träning. Som tillval till distanscoachningen kan du lägga till fysiska PT-pass för teknik-, intervall- och styrketräning.
Du kan också köpa separata PT-timmar där du får hjälp med löpteknik, löpövningar och träningstips samt ett personligt träningsprogram.
Priser:
Löpträning live från 900 kr/tillfälle (ca 1h)
Löpträning online från 1 198 kr/månad
Ring oss direkt på 0709-267076 (Paulina, Lerum) eller maila på paulina@lopskolan.se.
Jag är intresserad!
Löpskolans löpcoacher
Rafael Askros
Löpcoach och personlig tränare
Läs mer »
Rafael är baserad i Stockholm och är löpcoach, personlig tränare och kostrådgivare med en universitetsexamen inom Sport Management.
- Flitigt anlitad inspiratör och personlig tränare inom löpning och träning.
- Varit konsult i några av de största idrottsevenemangen.
- Förbundskapten för juniorlandslaget i friidrott.
- Före detta elitsprinter med 10 år i landslaget.
- Kuriosa: innehar svenskt rekord på 4x 110m häck, DN Galan 2007.
Arbetat med hälsa och träning sedan 2002.
Paulina Orell Sahlberg
Löpcoach och personlig tränare
Läs mer »
Paulina är baserad i Lerum och är löpcoach, mammaträningscoach och kommunikationsansvarig.
- Veteranfriidrottare som satsar mot veteran-VM i Göteborg 2022.
- Nordiskt rekord i femkamp för K35
- F.d. elitfriidrottare tillhörande landslaget.
- Personliga rekord 5k: 20.28, 10k: 42.58.
- 2-barnsmamma.
- Jobbat med kommunikation och sociala medier i 10 år.
