Löptekniks kurser

Löpskolans löpgrupper – så går det till

Samtliga löp pass inleds med tio minuters uppvärmning för både kropp och knopp med fokus på rörlighet, balans och koordination. Svårighetsgraden på passen ökas allt eftersom gruppens färdigheter utvecklas. Med löpkoordinations- och teknikövningar som grund ger vi dig förutsättningar att utveckla och lära dig uppskatta träningsformen löpning än mer. Vi fortsätter sedan med en “kvalitédel” som oftast består av olika intervallformer. Detta då intervaller tillåter dig att tänka mer på löptekniken medan du springer samt håller ihop gruppen bättre. Vi kommer gå igenom hur fot- knä- höft- och axelled jobbar i löpningen samt hur du kan använda tyngdkraftslagen/lutningen till din fördel. Varje pass avslutas specifika utvalda löpstyrkeövningar för att stärka upp din kropp och förbättra dina löptekniska färdigheter.

Efter avslutat kurs kommer du få träningsprogram med alla delar vi gått igenom så att du kan fortsätta jobba vidare på det du lärt dig och byggt upp på egen hand.

Efter perioden tillsammans i löpargruppen lovar vi dig att du, och varje deltagare, kommer ha fått med er teoretiska såväl som praktiska färdigheter som kommer gynna er hälsa, löpträning och vardagen!

Våra löpargrupper finns i Stockholm och Göteborg samt främst under hösten och våren. Datum och platser för våra nästkommande löpterminer/löpargrupper kommer ut ca 1- 2 månader innan genom våra nyhetsbrev, sociala medier och hemsida.En löpargrupp brukar fyllas rätt snabbt så håll utskick så du får din plats!

Läs mer om oss på Löpskolan och kontakta oss för mer information.