I lördagens blogginlägg kunde du läsa samt höra landslagssjukgymnasten Linda Nilsson berätta om vad benhinneinflammation är och varför du kan få det. Här kommer 3 övningar som förebygger och förhindrar att du får benhinneinflammation, och/eller åtgärdar problemen om det gått så långt att...
Draken är en bra övning för balans och koordination i samspel mellan fot-, knä- och höftled. Just att kunna hantera detta samspel förebygger samt åtgärdar benhinneinflammation. Landslagssjukgymnasten Linda Nilsson berättar i videon vad du skall tänka på när du utför övningen. "Den aktiva...
Mellanfotsindragningar är en superbra övning för att hitta samt stärka den aktiva foten. Den förebygger samt åtgärdar också benhinneinflammation. Landslagssjukgymnasten Linda Nilsson berättar i videon vad du skall tänka på när du utför övningen. Får du inte bukt på benhinneproblemen kontakta din lokala sjukgymnast. Har...
Fotledens rörlighet är a och o efter en stukning eller annan fotskada. När du tappar fotleden i steget är det lätt att fotleden kompenserar sitt rörelsemönster för att hantera stelnaden. Åtgärdar du inte grundproblemmet, stelnaden, kan det i slutänden leda till benhinneinflammation. Landslagssjukgymnasten Linda Nilsson...
