fascia Tag

Övningen går ut på att du ligger på fysiorullen enligt filmen nedan. Rulla fram och tillbaka med din kroppstyngd mellan knä- och höftled utan att rulla på själva lederna för att massera dina utsidor av lår/IT-band. Blir det smärtsamt kan...

Övningen går ut på att du lägger dina vader på fysiorullen enligt filmen nedan. Rulla fram och tillbaka med din kroppstyngd mellan fot- och knäled utan att rulla på själva lederna för att massera dina vader. Om det känns för...