18 mar Rädsla
I förra avsnittet från vår nya mentala guru Mario fick du ta del av hur du egentligen behåller motivation och fokus. Idag tar Mario upp ämnet rädsla, vad är det egentligen och varför blir du rädd? Vad händer om du...
I förra avsnittet från vår nya mentala guru Mario fick du ta del av hur du egentligen behåller motivation och fokus. Idag tar Mario upp ämnet rädsla, vad är det egentligen och varför blir du rädd? Vad händer om du...
Nytt år, nya möjligheter...
Har du haft motivationsproblem? Du är inte ensam, det har vi alla vid något tillfälle. Hur vår psykologi fungerar kring motivation egentligen samt skillnaden mellan motivation och inspiration är det dagens avsnitt handlar om. Hur hittar du din energikälla som...
Svårt att komma upp ur soffan och ta dig ut o träna? Motivationssvårigheter när höstmörkret kommer? Hur behåller du kontinuiteten och motivationen? Eller kanske känner du obehag när andningen tar emot i dina första löpsteg? Eller när du skall öka...
I förra avsnittet från vår mentale guru Mario pratade han om sanningen om stress. Som en uppföljning på det avsnittet kommer denna där du får tips om hur du kan hantera din andning, samt tekniker för det, när stressen är...
Semestern är över och du skall tillbaka, eller redan är tillbaka, till vardagslivet och jobbet. Att går från en lugnare och mindre strukturerad vardag till motsatsen och är något som enkelt kan skapa en stress du inte haft eller sluppit...
Negativa tankar är vanligt, något alla har, mer eller mindre. Det största misstaget du kan göra kring negativa tankar är att undvika, försöka bli av med eller trycka bort dem. Det kan låta omvänt, men att försöka bli av med...
I senaste avsnittet från vår mentala guru Mario var han inne på hur du bör hantera när det inte blir som du tänkt dig. Själva ämnet kan bero på att du har för höga förväntningar och kanske till och med...
I förra avsnittet inom det mentala pratade vår mentala guru Tjolle om stresshantering. Stress är något som mer och mer håller på att bli ett folkhälsoproblem då vi förväntas hinna med mer i vår vardag. För de som inte hinner...
Att sova är viktigt är något vi alla känner till och några fler än andra gillar att göra alldeles för mycket. Men vad händer inför en tävling, ett motionslopp eller viktigt möte!? Plötsligt blir det svårare att somna, nerverna tar...