löparstyrka Tag

09 nov Sidoplankan på boll

Posted at 00:01h in Bål

Övningen går ut på att hålla en traditionell sidoplanka med ett mer ostabilt underlag för stödarmen, i detta fall en pilatesboll. Utmaningen för dina sidomuskler och bål blir betydligt tuffare, men det är även en utmaning för din axelled. Här...

14 jul Fortsätt utmana din bålkontroll

Posted at 12:00h in Blogg

För några veckor sen pratade vi om den viktiga bålkontrollen, och hur den samverkar med pelvis (bäckenbenet) samt skillnaden mellan ljusknappen och dimmern i våra magmuskulatur.För att fortsätta utmana våra muskler till utveckling behöver du byta ut övningarna med jämna...